Lerne dich effektiv zu Verteidigen
Effektive Selbstverteidigung in Kriens.
Für Frauen und Männer, die sich sicherer fühlen wollen, ohne Aggression, ohne Druck.
Ruhige Atmosphäre | Klare Strukturen | Empathische Begleitung
Für Menschen, die Sicherheit suchen, nicht den Kampf.
In unserem Training geht es nicht um das Kämpfen, sondern sich selbst effektiv zu verteidigen und in Stresssituationen ruhig bleiben zu können.
Unser Selbstverteidigungstraining ist optimal für dich geeignet, wenn du…
✔ dich manchmal unsicher fühlst
✔ nicht weißt, wie du in einer Stresssituation reagieren würdest
✔ keine aggressive oder machohafte Umgebung willst
✔ lernen möchtest, klare Grenzen zu setzen
✔ Sicherheit suchst, und Deeskalieren willst
Du brauchst keine Kraft.
Keine Erfahrung.
Kein bestimmtes Auftreten.
Nur den Wunsch, dich nicht mehr hilflos zu fühlen. Und den Willen das zu ändern.
“Wer sich auf real mögliche Gewaltsituationen im Alltag vorbereiten und wirkungsvoll verteidigen will, ist hier genau richtig. Kein theoretisches Blabla, sondern ein praxisnahes und intensives Training, das natürliche Verteidigungsreflexe verinnerlicht und das Selbstbewusstsein stärkt. Ich habe verschiedene Angebote geprüft und bereue meinen Entscheid für das Training bei Beat keine Sekunde!” ~ David E.
Was wäre gewesen, wenn…?
Die meisten Menschen fangen mit dem Selbstverteidigungstraining an, weil sie eine brenzlige Situation erlebt haben, und sich nun Fragen:
„Was wäre gewesen, wenn…?“
„Wie hätte ich reagiert?” “
„Wüsste ich was ich wann tun sollte?”
Die meisten Menschen, welche keine Antwort auf diese Fragen haben, “frieren” in Stresssituation ein.
Nicht weil sie zu schwach oder ängstlich sind, sondern weil sie nie gelernt haben, was sie machen sollen, wenn es darauf ankommt.
In der Artes Sportakademie geht es nicht um Aggression oder Gewalt.
Sondern um Klarheit, Aufklärung und Vermittlung des korrekten Verhalten in solchen Situationen.
„Ich fühle mich sicherer durch die gewonnenen Kompetenzen.“ ~ Vera B.
Selbstverteidigung in der Artes Sportakademie
Selbstverteidigung ist ein persönliches Thema und genauso wird es bei uns auch behandelt.
Bei uns geht es nicht darum, besser als andere zu sein, sondern darum, Schritt für Schritt sicherer und stärker zu werden.
In der Artes Sportakademie findest du einen geschützten Rahmen, in dem du:
- in deinem Tempo lernen darfst
- einfache aber effektive Techniken lernst
- nicht bewertet oder gedrängt wirst
- ernst genommen und individuell gefördert wirst
Denn Selbstverteidigung beginnt nicht, wenn man sich schon prügelt.
Sie beginnt mit Wahrnehmung, Klarheit und innerer Ruhe, um frühzeitig die richtigen Entscheidungen zu treffen.
Du musst keine Vorerfahrung mitbringen.
Du musst nicht top Fit sein.
Du musst nur bereit sein, für dich selbst einzustehen.
„Man fühlt sich ernst genommen und gut aufgehoben.“ ~ Aleksandar P.
Was du konkret mitnimmst
Selbstverteidigung bedeutet nicht, stärker zu werden als andere.
Sondern sicherer in dir selbst zu sein und klare Grenzen zu setzen.
Du lernst:
✔ Situationen früh wahrzunehmen
✔ klare Entscheidungen zu treffen
✔ einfache, effektive Techniken
✔ deine Grenzen körperlich und verbal durchzusetzen
✔ auch in Stresssituationen ruhig zu bleiben.
“Das Training macht mir sehr viel Spaß und die Techniken sind effektiv, um sich gegen stärkere Gegner zu verteidigen. Ich empfehle als Frau allen anderen Frauen dieses Training!” ~ Deborah A.
Was unsere Mitglieder sagen
Das Training ist effektiv & macht viel Spass!
„Beat ist ein kompetenter und leidenschaftlicher Trainer. Das Training macht viel Spass und die Techniken sind effektiv – auch gegen stärkere Gegner. Als Frau kann ich dieses Training absolut weiterempfehlen!“
Deborah A.
Praxisnah & alltagstauglich
„Wer sich realistisch auf mögliche Gewaltsituationen vorbereiten will, ist hier genau richtig. Praxisnahes Training statt Theorie – intensiv, effektiv und selbstbewusst machend. Ich habe verschiedene Angebote geprüft und bereue meine Entscheidung keine Sekunde.“
David E.
Von Anfang an wohlfühlen!
„Obwohl ich keinerlei Erfahrung hatte, habe ich schon nach kurzer Zeit eine deutliche Entwicklung gemerkt. Die Gruppe ist offen und ich habe mich vom ersten Training an wohlgefühlt. Vielen Dank!“
Stefanie E.
Praxisnah & einladende Atmosphäre
„Ein perfekter Ort, um Kampfkunst mit praktischer Selbstverteidigung zu verbinden. Die Atmosphäre ist warm und einladend, der Trainer großartig und das Team hilfsbereit. Geeignet für Anfänger wie auch Fortgeschrittene.“
Aleksander A.
Stärker – körperlich & mental
„Die Artes Sportakademie ist ein Ort, an dem man körperlich und mental wächst. Die Techniken helfen nicht nur bei der Selbstverteidigung, sondern stärken auch das Selbstbewusstsein im Alltag. Das Training ist ausgewogen, strukturiert und individuell unterstützend – rasche Erfolge & Veränderungen!“
Priska B.
Kostenloses Probetraining oder 2 Wochen "Testabo"
Das du dir selbst ein Bild von uns und unserem Selbstverteidigungs-Angebot machen kannst, kannst du entweder ein kostenloses Probetraining oder ein 2 Wochen „Testabo“ für 50.- mit unlimitierten Zugang zu allen Klassen ausprobieren.
Keine Verlängerungspflicht, komplett unverbindlich.
So läuft es ab:
- Du meldest dich über das Kontaktformular
- Beat meldet sich persönlich bei dir
- Ihr besprecht in Ruhe, was für dich am meisten Sinn macht
- Du kommst zu deinem 1. Training
- Du entscheidest danach ganz entspannt, wie und ob du weitermachen willst.
Du hast jetzt 2 Möglichkeiten
Option 1: Du machst nichts.
Die Unsicherheit bleibt. Und in der nächsten Stresssituation weißt du immer noch nicht, was du machen sollst. Oder “frierst” im schlimmsten Fall ein.
Option 2: Du entscheidest dich konkret vorzubereiten.
Du buchst ein unverbindliches Beratungsgespräch und besprichst mit Beat deine Optionen.
Im Anschluss kommst du zu deiner 1. Lektion und spürst, wie sich Klarheit, Kontrolle und Sicherheit anfühlen können.
Schritt für Schritt, in geschütztem Rahmen.
Unverbindliches Beratungsgespräch buchen
Häufige Fragen
Ist das Training auch für Anfänger:innen geeignet?
Ja.
Die meisten Menschen, die zu uns kommen, haben keine Vorerfahrung.
Du wirst Schritt für Schritt eingeführt, in deinem Tempo ganz ohne Druck.
Niemand muss etwas „können“, um zu starten, genau dafür ist das Training da.
Ich bin nicht besonders stark, bringt mir das überhaupt etwas?
Absolut.
Unsere Selbstverteidigung basiert nicht auf Kraft, sondern auf Wahrnehmung, Positionierung, einfachen Entscheidungen und Technik.
Viele unserer Teilnehmerinnen sind überrascht, wie viel Sicherheit allein durch Wissen, Haltung und klare Abläufe entsteht.
Ist das Training aggressiv oder hart?
Nein.
Es geht nicht um Prügeln oder Eskalation, sondern um Prävention, Klarheit und Kontrolle.
Das Training ist ruhig aufgebaut, strukturiert und lösungsorientiert.
Ist das Training nur für Frauen?
Nein.
Der Großteil unserer Selbstverteidigungsgruppen besteht zwar aus Frauen, aber auch Männer trainieren mit.
Wichtig ist nicht das Geschlecht, sondern das gemeinsame Ziel:
Sicherheit und Selbstvertrauen.
Wie läuft ein Probetraining ab?
Ganz entspannt.
Du kommst an, lernst den Trainer und die Gruppe kennen, bekommst eine Einführung und machst mit. Keine Erwartungen, keine Verpflichtung.
